Hvad skal man sige til et barn, når det ikke vil gå i bad i skolen? Eller det giver udtryk for det ”føler at se forkert ud”? Det er den slags spørgsmål som mange lærere, forældre og idrætsforeningen ofte står med.
Idéen om den perfekte krop ændrer sig over tid. I dag spiller sociale medier en rolle i at forme kropsidealer gennem billeder af perfekte kroppe, viser studier. De usunde idealer kan føre til lavere selvværd og spiseforstyrrelse hos unge ifølge foreningen Spiseforstyrrelser & Selvskade. Det skal det nye initiativ gøre op.
Et sted at gå hen, når man ikke ved, hvad man skal sige
Hjemmesiden hedder spejlven.dk og henvender sig til både forældre, skoler og idrætsforeninger. Spejlven.dk giver voksne konkrete redskaber til at tale med børn og unge om krop og mad. F.eks. hvad voksne kan gøre, når børn er utrygge i omklædningsrummet og derfor ikke har lyst til at gå i bad.
Ifølge Spejlven.dk skal vi som forældre være særligt opmærksomme på, om:
- barnet udtrykker ubehag ved at gå i bad efter idræt eller fortæller, at omklædningen er ubehagelig eller stressende.
- barnet venter med at gå i bad, til det kommer hjem.
- håndklæde eller skiftetøj bliver brugt.
- barnet begynder at ændre rutiner, fx undgår at pakke idrætstøj.
- barnet viser modvilje mod aktiviteter med bad og omklædning, fx idrætsdage eller fritidsaktiviteter.
“Som forælder kan du være en vigtig støtte ved at være nysgerrig på dit barns oplevelser og lægge mærke til små tegn på, at badet eller omklædningen kan føles svært. Når voksne reagerer med nysgerrighed og anerkendelse, kan det gøre situationen mindre utryg for barnet og åbne for, at I sammen kan finde løsninger, der gør bad efter idræt mere naturligt og overkommeligt.”
Kilde: Spejlven.dk
– Vi møder mange voksne, der virkelig gerne vil gøre det rigtige, men som savner et sted at finde samlet og kvalificeret viden. Med Spejlven har vi samlet det hele ét sted, så man ikke skal lede flere forskellige steder efter svar, siger Signe Hviid Hansen, projektleder i Spejlven, på hjemmesiden af foreningen spiseforstyrrelser & selvskade.
Ifølge Spejlven kan platformen bruges direkte i undervisning, fritidsaktiviteter og i hjemmet. Den samler både øvelser, vejledninger og viden, der hjælper voksne med at handle i hverdagen. Det kan være, hvad en forælder helt konkret kan sige til et barn, der udtrykker, at de føler sig forkerte. Det er også viden om hvilke ord, som for eksempel ”usund” og ”sund”, der ikke bidrager til et positivt forhold til mad.
Når det handler om mad og måltider, kan vi være opmærksomme på kommentarer, som:
- “Jeg prøver at holde igen med kulhydrater”
- “Det er ikke sundt med alt det sukker”
- ”Jeg er virkelig blevet god til ikke at snacke for meget”
- ”Jeg skal bare have en lille portion, jeg spiste alt for meget til frokost”
“Selv små kommentarer kan skabe tvivl hos et barn, især hvis det i forvejen er usikkert eller påvirket af andre i skolen. Derfor er det vigtigt, at sproget i stedet handler om mad som benzin og en kilde til energi”
Kilde: Spejlven.dk
Ifølge hjemmesiden har Spejlven siden slutningen af 2021 til slutningen af 2024 besøgt cirka 6.500 elever i 260 6. klasser.
Hjemmesiden Spejlven.dk er en del af projektet Spejlven. Bag projektet står Foreningen Spiseforstyrrelser og Selvskade og Anti Doping Danmark.
Projektet og hjemmesiden er støttet af Nordea-fonden.
Læs mere her på Spejlven.dk
