Et nyt internationalt metastudie publiceret i tidsskriftet World Psychiatry viser nu, at terapieffekten holder bemærkelsesværdigt længe og kan måles helt op til 8 år efter behandlingen. Og det i et omfang, så hvis ti personer går i terapi, vil cirka tre-fire mærke en stor forbedring, som de sandsynligvis ikke ville have fået uden. Det kan fx betyde, at den behandlede får færre mørke tanker, flere gode dage om ugen, kan sige ja til en invitation ind i mellem, tankemyldret kan aftage og han eller hun måske kan følge en film eller en samtale til ende.
Psykoterapi har den største effekt mod depression efter tre måneder, og derefter falder effekten.
Dermed er psykoterapi ikke bare en kortvarig hjælp, der forsvinder, så snart man rejser sig fra stolen. Selv om ikke alle har gavn af psykoterapi, er resultaterne opmuntrende for mennesker, der overvejer eller er i gang med psykoterapi mod depression.
Hvad er psykoterapi?
Psykoterapi er en fællesbetegnelse for forskellige kliniske behandlingsmetoder, der har til formål at hjælpe mennesker med at tackle psykiske og personlige problemer.
Metoderne stammer fra etablerede psykologiske principper, faglig ekspertise og forskning.
Der kan være mange forskellige grunde til at gå i psykoterapi. De fleste mennesker opsøger en psykoterapeut, fordi der er noget i deres liv, som går dem på og forringer deres livskvalitet.
Det kan være, at de slås med angst, depression, stress, lavt selvværd, ensomhed eller mobning.
De kan også have haft en traumatisk oplevelse, befinde sig i en krise eller af andre årsager have brug for hjælp til at komme videre i livet.
Psykoterapi foregår ofte individuelt, men praktiseres også i grupper og med par og familier.
Kilde: Dansk psykoterapeutforening
Det er ikke noget nyt, at psykoterapi virker mod depression
At psykoterapi virker mod depression, er der i sig selv ikke noget nyt i. Det understreger førsteforfatteren Pim Cuijpers fra Vrije Universiteit i Amsterdam:
– Hundredvis af randomiserede studier har vist, at kognitiv adfærdsterapi, interpersonel psykoterapi, adfærdsaktivering, kortvarig psykodynamisk terapi, problemløsningsterapi og flere andre psykoterapeutiske metoder har signifikant effekt på depression sammenlignet med kontrolbehandling, skriver han.
Det nye er undersøgelsen af, hvor længe effekten holder.
Samlet konkluderer forskerne, at psykoterapi mod depression har en moderat til stor effekt tre måneder efter randomisering, og at effekten aftager gradvist i de efterfølgende ni måneder:
– Derefter forbliver effekten stabil […] i flere år.
Hvordan er studiet lavet?
Studiet er lavet som et metastudie, altså en undersøgelse, der samler resultaterne fra mange enkelte studier. Mange tidligere undersøgelser fulgte kun patienterne i kort tid, og selv den hidtil mest omfattende metaanalyse byggede på 96 studier, hvoraf kun ganske få fulgte patienterne i mere end et år.
Det nye studie undersøgte:
191 randomiserede forsøg
tilsammen 33.691 deltagere
de var i gennemsnit 45 år, og de fleste var kvinder (73 %)
